천식 치료 예방 경험 - 3. 주의: 아침에 호흡 운동 하다가 쓰러질 수 있습니다.(특히 잠을 잘 못자는 천식 환자 주의)

천식 치료와 예방에 대한 경험들

1. 갑자기 숨을 쉬기 어려운 증상(천식)이 나타나면?(이런 경험이 처음인 경우) (클릭)

2. 천식 증상이 잘 나타나는 상황/조건들 (클릭)

3. 주의: 아침에 호흡 운동 하다가 쓰러질 수 있습니다.(특히 잠을 잘 못자는 천식 환자 주의)

아침에 호흡 운동 하다가 기절할 수 있습니다. 천식 때문에 잠을 잘 못잔 분들은 특히 더 주의하셔야 합니다.

아침에 일어나서 숨을 들이쉬는 운동을 할 때, 내쉬는 힘을 준 상태에서 기도를 막고 숨을 강하게 멈추면 뇌에 전달되는 혈압에 문제가 생겨서인지, 눈앞이 깜깜해지면서 쓰러질 수도 있습니다.(의식이 사라지면서 넘어지는 상황) 즉 매우 위험한 상황이 될 수 있으므로 숨을 들이쉰 상태에서 숨을 멈추고 내쉬는 압력을 높이면 안됩니다.

아침에 일어나서 특별한 준비 운동 없이 심호흡을 크게 하는 분들이 계실 것입니다. 이 때 주의해야 할 일이 있습니다. 아침에 몸이 덜 깬 상태에서, 특히 천식 등으로 고생한 후 일어났을 때, 숨을 크게 들이쉰 상태에서 숨을 참는 행동을 할 수 있는데, 보통 이 때에 기도를 막고 숨을 내쉬는 힘을 어느 정도 주면서 숨을 참는 경우가 있습니다.

(위의 상황이 구체적으로 어떤 상황인지 꼭 기억/상상해 보셔야 합니다. 컨디션이 좋을 때 숨을 들이쉰 후 참는 상황을 테스트 해 보세요.)

컨디션이 좋을 때라면 숨을 멈춘 상태에서도 어느 정도의 시간 이상을 버틸 수 있습니다. 그런데 컨디션이 안좋을 때에는 숨을 최대한 들이쉰 상태에서 기도를 막고 숨을 내쉬는 힘을 주면 정말 빠르게(5초 이내?) 눈 앞이 깜깜해 지는 경우가 생길 수 있습니다. 이 때 놀라서 넘어지지 않도록 주변 사물을 붙들고, 바로 숨을 쉬면 그나마 다행인데 타이밍을 놓치거나 아니면 조금 더 참으려고 하다가는 그 상태에서 곧바로 의식을 잃으며 자유낙하 하는 것처럼 쓰러질 수 있습니다. 경험해 본 사람들은 그 위험성을 확실하게 느끼는데, 그렇지 않은 사람들은 이게 무슨 이야기인지 이해가 가지 않는 경우도 많을 것 입니다. 어쨌든, 이 상황은 처음 무방비 상태로 경험할 때가 특히 위험하므로 미리 알고 계시면 좋을 것 같습니다. (목욕탕 열탕에 한참 있다가 나올 때에도 눈 앞이 깜깜해 지는 경우가 있죠? 이 상태와 비슷 하다고 생각합니다.)

따라서 컨디션이 좋지 않을 때, 특히 아침 등에는 이런 방법의 호흡 운동을 하면 안됩니다. 숨을 들이쉬고 내쉬면서 호흡 운동하는 것은 상관 없지만 숨을 멈추고 기도를 막은 후 내쉬는 힘을 주며 참는 행동을 하면 눈앞이 깜깜해 지기 시작하며 의식을 잃고 넘어지면서 매우 위험한 상황이 발생 할 수 있기 때문입니다. 특히 서 있는 상태에서는 더 그렇습니다.

아침에 일어나서, 특히 수면 중 천식 등으로 호흡을 제대로 못했을 때에는 아침에 준비 운동을 가볍게 시작해야 합니다.

4. 천식 증상에 대한 이비인후과 진료(힘들지만 병원에 걸어서 갈 만한 상황은 되는 경우) (클릭)

5. 천식 치료 및 예방 방법(경험에 기반한 정보 공유) (클릭)