일반인(서민, 양민, 직장인)의 (평생) 운동 습관 만들기 / 운동 꾸준히 하기 - 1. 운동 습관 만들기에 실패하는 원인이 되는 생각, 취향, 상황들

0. 일반인(서민, 양민, 직장인)의 (평생) 운동 습관 만들기 / 운동 꾸준히 하기 개요 ( 클릭 )

1. 운동 습관 만들기에 실패하는 원인이 되는 생각, 취향, 상황들

우선 자신이 운동을 꾸준히 하려고 계획할 때 또는 이미 시작 했을때 하게 되는 생각, 발생하는 상황들에 대해 확인해 볼 필요가 있습니다. 제 경험에 의하면 아래와 같은 경우들일 것이라고 생각합니다.

[[사진]]

1. 다른 사람과 함께 하는 운동을 좋아한다. 운동과 관련된 게임을 하는 것을 좋아한다.

2. 특별한 도구나 장소가 필요한 운동을 하고 싶다. ( ex. 농구, 축구, 벤치 프레스, 런닝 머신, 기타 운동기구, 자전거 등 )

3. 지금 당장 운동 성과를 느끼고 싶다.

4. 스스로의 기준 또는 경쟁 상대로 인해 당장의 운동량, 운동 강도에 욕심을 부린다.

5. 운동을 할 시간에 다른 중요한 일이 생긴다.

6. 운동을 할 시간과 장소는 있는데 힘들다.

7. 운동은 시간 날때 하면 된다.

8. 운동이 하기 싫다. 운동을 해야 하는 이유를 모르겠다. 운동을 하지 않아도 살아가는데 지장이 없다.

9. 잘 먹지 않는다.( 다이어트 등의 이유 )

10. 아프다. 부상이 발생했다.

이제 각각의 생각, 취향, 상황들을 분석하여 어떤 문제가 있는 것이고 또 이를 어떻게 극복해야 하는지 하나씩 알아보겠습니다.

2. 운동 습관 만들기에 실패한 원인 분석 ( 클릭 )

3. 운동 습관 만들기를 성공하기 위한 원칙 ( 클릭 )

4. 정리 ( 개요 ) ( 클릭 )